De julho a setembro de 2017, uma série incrível acontecerá na Vila Madalena.

Nossa galera pretende levar mais qualidade de vida à Vila, compartilhando e experimentando 8 segredos naturais. Além de distribuir um impresso colecionável, teremos sempre uma ação diferenciada em nossa casa ou em alguns pontos do bairro.

A série começa hoje e o primeiro segredo é o DESCANSO. Pra começar, preparamos algumas dicas pra você.

O elemento fundamental do descanso é o sono. Tanto as pessoas que dormem menos do que as sete a oito horas recomendadas, quanto as que dormem mais, deixam de aproveitar as maravilhas proporcionadas por essa simples atividade.

Dormir melhor faz toda a diferença para o bem estar do corpo e da mente. Por isso, aqui vão algumas dicas:

– Habitue-se a ter padrões regulares de sono, pois o corpo funciona em ritmos.
– Faça exercícios regulares conforme a orientação do médico.
– Não durma com o estômago cheio. Cultive o hábito de tomar uma refeição leve à tardinha ou bem cedo à noite.
– Evite bebidas ou alimentos com cafeína, pois são estimulantes e podem tirar o sono.
– Evite situações estressantes antes de dormir e tire TV ou computador do quarto.
– Evite situações estressantes antes de dormir e tire TV ou computador do quarto. Resolva desentendimentos familiares durante o dia e não na hora do sono.

Vem com a gente! Pra participar, aceite o convite dos nossos voluntários pelas ruas da Vila e aproveite!

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